你這個星期創造了什麼?

(文章來源魅麗雜誌漣漪人專欄)

 

你這個星期創造了什麼? What have you created this week?

我每年安排工作都只會排到十二月上旬,當最後一個案子結束了,代表今年的工作也結束了。
接下來的兩周是讓自己停下來、靜下來的時間,總結過去一年和展望未來一年的時間。

我回到都蘭山下的小房子。因為有時間靜下來,才有足夠的距離觀望自己。如何總結過去12個月的經歷?如何診斷自己目前的狀態?對未來又有何期許?

我先用PERMA模式給自己打分數,0分為最低,10分為最高分。
P和R分數怎麼這麼低?

我問伴侶他最希望看到我的一個改變是什麼?他說希望我不再用自己的標準要求他。這種做法不會讓他改變,反而讓我自己變得不快樂。我的確發現最近對他有過度挑剔的傾向,家裡每件事或他做任何事我都看不順眼。其實他一直都是這樣,沒有變,變的人是我。我以前可以睜一隻眼閉一隻眼,選擇性地只看好的地方,但最近精疲力盡,完全沒有能量來調控自己的情緒和行為。其實“做選擇”是需要能量的,當我們狀態不佳或是能量透支的情況下,是沒有“多餘”的精力去調控自己的選擇。

我發覺過去幾個月,自己動不動就埋怨,認為別人應該順著我的意思,別人應該體諒我。這個情境下遭殃的人通常是我們最親近的人。對別人發脾氣,其實是把自己的不滿,以怪罪別人的方式,抒發負面情緒。譬如工作壓力大,晚上回家還得加班把沒做完的工作做完。自己心裡正著急的時候,別人做的任何一件事都容易燃起我的導火線。

2013年是我人生很重要的一個轉折點。2013年上半年是谷底。香港公司的團隊解散了,台北非零餐廳的團隊也同時解散,兩者都不是我主動的選擇。我只能以最正向的方式面對這些改變:我把工作基地搬到台灣來,開始專注於創業人的教練服務。餐廳重新組織新的團隊,停業三個月後重新營業。漣漪人基金會開始有活動了。當然,我也著手開始在“魅麗雜誌”寫漣漪人專欄。

經營非零餐廳是讓我倍感壓力的。
因為那不是自己最擅長的領域,所以比較消耗精力,什麼都事倍功半。經營教練諮詢公司很簡單(已經做了十多年,找到自己的節奏了),小團隊,靠筆電、電話和腦力,隨時隨地都能工作。但餐廳很不同,需要帶領大組人員,以團隊運作的模式才能夠順利進行。我的責任很大,一群相信我的優秀青年選擇加入非零的團隊。我無時無刻思索如何讓一個以積極正向文化、主張“非零和”的餐廳可以永續經營和發展,讓顧客和工作夥伴願意和我一起為台灣創造一種新的可能性。我們都是在同一個生態,互相依存,互相連接,我們都有責任把善的漣漪散播出去,製造一個正向循環的生態。我也思考如何幫助工作夥伴快速學習,提升他們的競爭力。我更希望他們在這裏不只學會對自己負責,也學到做最好、最真實的自己,即使離開了非零,這些學習能對他們未來的人生有幫助。這一切的責任,一不小心就變成壓力了。

年末的避靜讓我釐清壓力源頭,從疑懼的情緒中跳脫出來,從根本著手,重新學習和壓力相處。使我們受苦的,往往不是情況本身,而是我們對於情況的想法。我把自己所做的事看得太沈重了,誤把關注點放在還沒有達到的結果上,忘了享受這個創造的過程。

重新思考後的我知道如何讓2014年過得更快樂。
1.承受壓力的能力,在於自己能力的提升,而不是減少壓力
對你是壓力的事情,對另一個人是日常工作。我的學生是港龍航空資深的空服人員。面對情緒化的旅客是日常工作,無辜被罵他們是習以為常,也不會掛在心上。然而剛剛加入的新人,面對旅客覺得壓力很大,都萌起離職的念頭。他們只要找到正確的面對方法,克服了這一關,有能力面對,就不再是壓力了。經營餐廳雖然不容易,我也沒必要哀怨自己多辛苦,把辛苦轉換成建立新能力的鍛鍊。

2. 放棄“過去”擁抱“現在”
不再與過去做比較。譬如我沒有經營餐廳的經驗,不會因此而沒有自信,或需要別人體諒我。對別人我也不再因為達不到我的要求而懊惱。 我相信很多人也會跟我犯同樣的毛病,認為自己已經講過很多次了而生氣(過去導向),反而忽略了處理當下的問題(當下導向)。別人如果懂了,就不會問,誰會喜歡自找麻煩。 我不再爲「為甚麼還不懂」而懊惱,我轉念關注「如何解決現在的問題」。

3. 跟自己相處
我知道自己需要獨處的時間。唯有停頓下來,我才能夠抽離,洞察自己行為背後的動機。理清思緒後,就看到下一步該如何走了。這就是我在台東都蘭山旁舉辦《更快樂營》的初衷,因為我相信一定有許多優秀的朋友跟我一樣,需要在一年之中找個時間,讓自己從固定的生活現實中抽離,與自己相處。

4. 創造力
我不覺得自己是有創意的人,但是「你這個星期創造了什麼?」(What have you created this week?)對我來說有當頭棒喝的感覺。這是我在新加坡的教練Stephen時常問我的一句話。我認為「創造」是學習掌握人生最好的鍛鍊方式。我所講的不是美學藝術的東西,而是從沒有變成有的過程,是一個念頭被實現的過程。譬如下廚就是一種創造。從規劃菜單,買食材,計劃操作流程,到最後上桌吃法的安排,都是創造的過程。創造也可以來自接觸新的東西。當我們遇到新的任務,有時候馬上就出現防禦或抗拒的反應,就會迴避,或不投資時間,但您可能正錯失了發現自己潛力的機會。在日常生活中加入一段創造的時間,您肯定會感受到生命力的提升。


你這個星期創造了什麼?

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